?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Ничего нового я о себе не узнала, но зато теперь всё зафиксировано на бумаге и через полгода можно будет сравнить показатели и оценить результаты.

О том, что жира у меня в наличии больше, чем надо, а мышц меньше, чем надо, я итак догадывалась.
Жира у меня 45.5% при норме 21-34%.
ИМТ 33.6 при норме 20-25.

А скинуть мне рекомендуют от 12 до 25 кг лишнего веса.
И я думаю, что со временем 12 кг и сами уйдут, если продолжу заниматься.
А за бОльшим я и не гонюсь.
Этого будет достаточно, чтобы считать мой вес нормальным, не приносящим вреда здоровью.

Выносливость мышц у меня достаточно низкая - что итак было очевидно.
Мышцы надо тренировать. (Капитан очевидность))))

А сердце моё - ура - в порядке. Давление и пульс после нагрузки восстанавливаются быстро, тут проблем нет.

Всё это говорит о том, что тренировки мне исключительно только на пользу пойдут.

Что итак было очевидно)

Сегодня была на тренировке "Аква-сила" и плавала - провела полтора часа в бассейне в движении
Завтра планирую пойти на "Аква-пресс+бедра", а после неё - на пилатес - это еще почти 2 часа занятий.

Я всё еще полна энтузиазма заниматься.
Тренировки мне приносят удовольствие и повышают настроение))))
Я кайфую)))
promo ptiza_ptiza august 22, 2015 19:30 312
Buy for 350 tokens
***
...

Comments

uralka
Jul. 18th, 2018 01:40 pm (UTC)

Прям тоже захотелось. На воду.
У меня тоже было 44% жира :-) ужас!
Но сейчас уже меньше.

ptiza_ptiza
Jul. 18th, 2018 01:58 pm (UTC)
Хочешь разок сходить со мной в этот фитнес-клуб по гостевому визиту?
В бассейн и на ЛФК, например? Я в пятницу хожу на ЛФК и в бассейн.
В пятницу, например.
uralka
Jul. 18th, 2018 03:29 pm (UTC)

Хочу, но не в эту пт. А в другие дни ходишь? Я на аква занятие хочу.